Упражнения для растяжки, часть 1 (Лариса Подхалюзина)

Артикул: 9402
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Упражнения для растяжки, часть 1 (Лариса Подхалюзина)

Упражнения для растяжки, часть 1 (Лариса Подхалюзина)

Артикул: 9402
Артикул: 9402
Цена
186
В наличии
Доставка
Оплата
Бесплатная доставка по Москве при сумме заказа от 1000 руб. Стоимость доставки в другие города рассчитывается после указания адреса при оформлении заказа.
Доступные варианты оплаты: free_kassa.
Заказ по телефону+0 (000) 000-00-00
  • СОДЕРЖАНИЕ 70 стретчинг упражнений для растяжки нижней части тела: для мышц таза и нижней конечности (большая, средняя и малая ягодичные, напрягатель широкой фасции, подвздошно-поясничная и четырехглавая бедра, приводящие, задняя поверхность бедра, передняя и задняя поверхности голени). Особое внимание уделено растяжке ног, т.к. они обладают наименьшей степенью растяжимости у большинства людей. Даны несколько вариантов исходных положений: стоя, сидя, лежа на животе, на спине, на боку. Их особенно рекомендуется изучить тем, кто хочет понять, как сесть на шпагат безопасно и без травм. Подробно описана последовательность действий и техника выполнения для наилучшего результата и снижения риска травмирования. Кроме основных растягиваемых мышц описываются и второстепенные (дополнительные), которые растягиваются одновременно с ними. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ Из описанных упражнений можно составлять групповые и персональные стретчинг-тренировки, которые будут отличаться их последовательностью, исходными положениями и вариантами выполнения. Можно использовать отдельные упражнения для целенаправленной растяжки конкретных мышц, для разминки перед любой тренировкой или для заключительной части после любой нагрузки. Например, если программа нацелена на то, чтобы сесть на шпагат. Вы можете создавать свои уникальные движения на основе представленных в книге, делая свои занятия непохожими на занятия других инструкторов. Можно выполнять в любом месте: дома, в зале, на улице. ДЛЯ КОГО Для всех любителей заниматься фитнесом дома самостоятельно. Для тех, кто серьезно относится к развитию гибкости. Незаменима для фитнес-инструкторов, преподавателей хореографии и танцевальных направлений для грамотного проведения растягивания.
  • Загрузка данных...
Онлайн Поддержка
Получить консультацию можно всегда, просто напишите на почту или задайте вопрос онлайн
Бесплатная доставка
Мы отправляем вашу заказ на вашу электронную почту
Гарантия и качество
Гарантированная доставка вашего заказа
Удобная оплата
Оплатите покупку онлайн, доступно более 20 способов оплаты

Покупатели, которые приобрели Упражнения для растяжки, часть 1 (Лариса Подхалюзина), также купили

Лечение и профилактика: Сколиоз [Интераура]
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Лечение и профилактика: Сколиоз [Интераура]
210
Артикул: 7116
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Расслабление позвоночника (Том Маерс)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Расслабление позвоночника (Том Маерс)
598
Артикул: 8507
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Первая школа биохакинга] Митохондриальное здоровье как основа долголетия (Юрий Акимов)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Первая школа биохакинга] Митохондриальное здоровье как основа долголетия (Юрий Акимов)
80
Артикул: 10581
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Активатор роста волос (Владимир Даров)(2013)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Активатор роста волос (Владимир Даров)(2013)
196
Артикул: 5126
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Трактат Желтого императора. Секреты сухости (Бронислав Виногродский)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Трактат Желтого императора. Секреты сухости (Бронислав Виногродский)
292
Артикул: 9253
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[school of witchery] Онлаи?н урок по Exotic dance. Уровень начинающии?-среднии? (eva bembo)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[school of witchery] Онлаи?н урок по Exotic dance. Уровень начинающии?-среднии? (eva bembo)
392
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Секретный Код молодости и здоровья. Семидневный закрытый Марафон (Екатерина Федорова)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Секретный Код молодости и здоровья. Семидневный закрытый Марафон (Екатерина Федорова)
364
Артикул: 8702
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Женское здоровье - избавляемся от кист, опухолей и гормональных нарушений (Виктор Луганский)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Женское здоровье - избавляемся от кист, опухолей и гормональных нарушений (Виктор Луганский)
140
Артикул: 10050
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Вадим Санжаров] Психосоматика в гинекологии (2019)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Вадим Санжаров] Психосоматика в гинекологии (2019)
140
Артикул: 123137
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[TimePad] Мегалифтинг (Виктория Цепляева)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[TimePad] Мегалифтинг (Виктория Цепляева)
196
Артикул: 10764
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[skinstory] Вебинар Витамин С (Юля Гагарина)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[skinstory] Вебинар Витамин С (Юля Гагарина)
402
Артикул: 10703
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Д. Борисов] Мужская схема 2.0. Суровый мясонабор [2013]
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Д. Борисов] Мужская схема 2.0. Суровый мясонабор [2013]
140
Артикул: 121449
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Закрыть окно
(Окно закроется через сек.)
Количество: 1
×

Заказать обратный звонок

55,52,51,49,56,55,49,102,102,102,98,98,54,97,57,54,56,99,54,57,102,52,50,52,102,98,99,53,97,48,101,51
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих
персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Спасибо за оставленную заявку!
Наш оператор свяжется с вами в ближайшее время