[Udemy] Комплексная тренировка по функциональной растяжке и гибкости (Anastasiia Lutai)

Артикул: 10797
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Udemy] Комплексная тренировка по функциональной растяжке и гибкости (Anastasiia Lutai)

[Udemy] Комплексная тренировка по функциональной растяжке и гибкости (Anastasiia Lutai)

Артикул: 10797
Артикул: 10797
Цена
554
В наличии
Доставка
Оплата
Бесплатная доставка по Москве при сумме заказа от 1000 руб. Стоимость доставки в другие города рассчитывается после указания адреса при оформлении заказа.
Доступные варианты оплаты: free_kassa.
Заказ по телефону+0 (000) 000-00-00
  • Чему вы научитесь Функциональная растяжка Стретчинг Гибкость Требования Необходимо желание! Описание Приглашаю Вас на мой авторский курс «Комплексной тренировки по функционалной растяжке и гибкости», где я с удовольствием поделюсь своими наработками и эффективными упражнениями для всего тела на простом понятном языке без хитрой теории. Самое важное во время тренировки – это момент осознанности, когда вы направляете свое внимание на поиск действительно хорошего пути развития для Вас, того, чего Вы хотите и любите. Этот курс о том, как выработать в себе направленное действие – чтобы что-то изменить или улучшить. Тренируйтесь только осознанно – это намного больше чем повторять за кем-то. Направляйте свою энергию в познание себя. Тренироваться осознанно – это значит действовать на основании увиденного и понятого. Верю, что этот курс поможет Вам приблизиться к цели. Искренне желаю Вам познать свое тело и совершенствовать свои способности через осознанную комплексную тренировку по развитию гибкости и растяжки. Этот курс – хорошо подойдет для: 1. Девушек и парней по-старше (от 20 лет и старше). 2. Кому до шпагата не хватает от 10 сантиметров и более. 3. Кому шпагат – не самое важное в жизни. 4. Для тех, кто много сидят, учатся, работают, ходят в неудобной обуви, а если появляется время, то идут в спортзал, тренируются с железом, много бегают, посещают crosfit или poledance, чтобы быть в хорошей форме. В общем, ведут такой образ жизни который забивает мышцы всего тела, особенно спину и ноги. 5. Также этот курс будет полезен для тех, кто уже начал ходить на групповые занятия по растяжке или собирается пойти. 6. Кто желает развить в себе умение систематично подходить к поставленной цели и научиться комфортно «тренироваться в режиме». Вы научитесь разбираться в основных принципах стретчинга и научитесь понимать свое тело. На групповых занятиях не всегда находится время, чтобы достаточно долго разбирать каждое движение, особенно если вы пришли в смешанную группу, которая уже тренируется. Инструктор подходит не часто, поправят нехотя, на твоих ошибках не задержатся, а то и вовсе не подходит, делает себе перед зеркалом - повторяйте, а если подойдет, то как дотянет – аж искры из глаз посыпятся. К сожалению, знаю лично много таких примеров, когда посещала сама разные занятия. Знаю девочек, которые годами ходят на групповые занятия в течении года, а то и больше, но особого прогресса не видят. Из одной тренировки на другую переносят одни и те же ошибки, делают наклоны на согнутой спине, от чего спина болит еще больше, а ноги так и не растягиваются. Потом пробуют дотянуть силой, чтобы хоть как-то продвинуться, а от этого на следующий день только крепатура, и вместо прогресса – шаг назад. Бывают конечно и лучшие сценарии групповых занятий, но то времени не хватает, то погода не та, то короновирус... А так включил себе он-лайн, когда душе угодно и тренируешься себе на здоровье! В этом курсе собран комплект упражнений, который задействует и развивает все тело. Коротко о самом курсе: Это тренировка состоит из 4 частей, в общем на 2 часа с разбором 150 разных телодвижений. Уверяю Вас, Вы не заметите как пронесутся эти 2 часа, потому что мы: 1. Идеально подготовим тело к разминке! Не получится тянуть напряженные забитые мышцы, в этом нет никакой пользы, только трата времени. Бери роллер, мячики для коррекционной гимнастики, на худой конец тенесный мяч и хорошо проработай стопы, икры, переднюю, заднуюю поверхность берда, ягодицы, спину, шею. Улучшится кровообращение – улучшится качество тренировки. 2. Потом переходим к разминке! Скакалка, бег на месте, разнообразные наклоны и скручивания, работа с шейным, плечевым и грудным отделом. Правильная постановка тела и осанка оказывают огромное влияние на качество растяжки. 3. Далее разогреваем спину! Невозможно качественно растягивать ноги, если осталась 'деревянная спина'. Хорошо растянуться можно только при глубокой правильной работе всего тела, после хорошего разогрева, который одновременно укрепляет глубокие мышцы. А это уже огромная победа иметь подвижные суставы, гибкую спину, прокаченные глубокие мышцы. Только так мы снимаем компрессию с позвоночника, растягивая и укрепляя спину, получаем большую свободу для работы тазобедренных суставов. 4. Начинаем правильно тянуть ноги! В работе с продольным шпагатом самое «требующее внимания» место это – подколенная связка, внутренняя поверхность бедра и ягодицы. Над ними мы и поработаем сполна. Одно движение пойдет лучше, другое – потяжелее, так как все мы разные. Но из личного опыта скажу, что именно тугая спина, в большинстве случаев мешает хорошо растягивать ноги, на втором месте тазобедренные суставы, ягодицы и подколенная связка. Поэтому всегда нашу растяжку ног начинаем с проработки спины, попробуйте – и почувствуйте разницу! Все возможно! Все растяжимо! А значит, все получится! Потому, что вместе мы можем большее! Для кого этот курс: гимнастки танцоры poledance crosfit бодибилдеры студенты офисный работник люди занимающиеся стретчингом спортсмены занимающиеся стрейчингом Материалы курса –Комплексная тренировка ВВЕДЕНИЕ РАЗОГРЕВ СТОП ПРОРАБОТКА СПИНЫ РАСТЯЖКА НОГ ШПАГАТ Подробнее на продающем сайте:
  • Загрузка данных...
Онлайн Поддержка
Получить консультацию можно всегда, просто напишите на почту или задайте вопрос онлайн
Бесплатная доставка
Мы отправляем вашу заказ на вашу электронную почту
Гарантия и качество
Гарантированная доставка вашего заказа
Удобная оплата
Оплатите покупку онлайн, доступно более 20 способов оплаты

Покупатели, которые приобрели [Udemy] Комплексная тренировка по функциональной растяжке и гибкости (Anastasiia Lutai), также купили

[Валерий Боцула] Немедикаментозные методы тибетской медицины
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Валерий Боцула] Немедикаментозные методы тибетской медицины
140
Артикул: 123148
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Фролов Ю.] Приложение №1 к Инфопродукту №10 (2014)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Фролов Ю.] Приложение №1 к Инфопродукту №10 (2014)
140
Артикул: 121677
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Утренний Цигун (Владимир Осипов)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Утренний Цигун (Владимир Осипов)
280
Артикул: 9433
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Гимнастика Стрельниковой: целительный вдох.] Александр Семенихин
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Гимнастика Стрельниковой: целительный вдох.] Александр Семенихин
140
Артикул: 121728
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Лигаментозные связи (Олег Сухоруков)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Лигаментозные связи (Олег Сухоруков)
468
Артикул: 7164
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Висцеральные причины сдавлений бедренного нерва. Мануальная диагностика и терапия (Игорь Атрощенко)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Висцеральные причины сдавлений бедренного нерва. Мануальная диагностика и терапия (Игорь Атрощенко)
574
Артикул: 9601
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Гимнастика плавных движений. Потирание живота для профилактики болезней и продления жизни [Неоглори]
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Гимнастика плавных движений. Потирание живота для профилактики болезней и продления жизни [Неоглори]
364
Артикул: 6159
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Елена Бахтина] Детокс + (2020)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Елена Бахтина] Детокс + (2020)
140
Артикул: 121497
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Хадсон Кейт] Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Хадсон Кейт] Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе
140
Артикул: 121769
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Audio-PSY-модуль «Исцеление позвоночника»
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Audio-PSY-модуль «Исцеление позвоночника»
218
Артикул: 5260
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Эрик Гудман] Foundation Training (2015)
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[Эрик Гудман] Foundation Training (2015)
140
Артикул: 121572
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[_dashakurd_] Гайд Модельное тело 2020
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
[_dashakurd_] Гайд Модельное тело 2020
140
Артикул: 123311
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Закрыть окно
(Окно закроется через сек.)
Количество: 1
×

Заказать обратный звонок

55,52,51,49,56,55,49,102,102,102,98,98,54,97,57,54,56,99,54,57,102,52,50,52,102,98,99,53,97,48,101,51
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих
персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Спасибо за оставленную заявку!
Наш оператор свяжется с вами в ближайшее время